運動を始めてはみたが・・・

久しぶりの運動

リバウンドしないダイエットをする為に

トレーニングジムに入会し、本格的に適度な運動を始めてみることにしました。

まず、おおまかな全体の流れとしては

ストレッチ→軽く１０分歩いてアップ→筋力トレーニング(無酸素運動）

→ランニングorエアロバイク２０分(有酸素運動)

でした。

初めにスタッフさんからメニューを作成してもらうのですが、

太り過ぎている為、あまり身体に負荷はかけられないとのことで

かなり負荷の軽いメニューになりました。

そしてトレーニングをしましたが、

久しぶりの運動で思った以上に身体が疲れました。

でも、運動すると気持ちがいいし、

何よりダイエットしてるという実感で満たされるので

悪い気持ちはしませんでした。

その感覚が癖になり結局その後継続して

週に３回ジムでトレーニングをしました。

体重が変わらない

しかし、体重がいっこうに変わらなかったのです。

「運動してるのになんで？」と正直かなりイラついてました。

原因を考えると簡単な理由が見つかりました。

私は正直痩せていた学生の時の経験から

「運動していれば、どんなに食べても大丈夫」と高を括っていました。

しかし、その時と比べれば運動の負荷は軽く消費カロリーも低いので、

同じようにいかないのは当然です。

しかも基礎代謝は男性で１０代後半、女性で１０代前半を

ピークに下がっていくので、年齢とともに必然と太りやすい身体に

なっていました。

このままではいけない

 自己投資までしてこの結果は本当にショックでしたし、

改めてダイエットというものは生半可な気持ちでは成し遂げられないということを

身をもって体験しました。

この状況を打開すべく私は新たな行動を取ることにしました。

その話は次回にお話ししたいと思います。