新たな行動 運動しても好きなように食べていれば痩せない事を 身をもって知った私はこの状況を打開すべく、 ジムのスタッフさんに相談してみました。 すると、「朝と昼は好きなだけ食べていい、その代わり夜の量を少なくしよう。特に夜はご飯などの炭水化物…

久しぶりの運動 リバウンドしないダイエットをする為に トレーニングジムに入会し、本格的に適度な運動を始めてみることにしました。 まず、おおまかな全体の流れとしては ストレッチ→軽く１０分歩いてアップ→筋力トレーニング(無酸素運動） →ランニングorエ…

前回ダイエットを決意したところまでお話ししました。 今回はダイエットの方法について話をしていきたいと思います。 食べないダイエットの落とし穴 私は最初につい食べないダイエットを実行しようとしましたが、 そのダイエットを始める前にこのダイエット…

今回は私がダイエットを決意したきっかけについてお話したいと思います。 前回もお話しましたが、 私はいくつかの事が原因で急激に太ってしまい、だらしない身体になってしまいました。 長期においてあまり太っていっている実感を感じる事がなかったのですが…

私は気が付くと若干２４歳にして体重が１０４．７㎏になっていた。今考えただけでも本当に末恐ろしい出来事である。 実際に私はなぜ太ってしまったのかそのことを思い返してみると様々な要因が思い浮かんだ。 まず１つ目はやはり食事の量が極端に多かったこ…